Шпагат символизирует гибкость и красоту тела. Какая девушка хотя бы раз в жизни не мечтала сесть на шпагат? Чтобы шпагат получился, мышцы должны быть достаточно растянуты. Стретчинг помогает продлить молодость и сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата на долгие годы. Многие выбирают растяжку на шпагат, потому что при выполнении этой растяжки:• укрепляются мышцы и иммунная система;• улучшается осанка, походка и подвижность таза;• сохраняются суставы;• стабилизируется давление;• поднимается настроение и пробуждаются силы для активной жизни.

Шпагат символизирует гибкость и красоту тела. Какая девушка хотя бы раз в жизни не мечтала сесть на шпагат? Чтобы шпагат получился, мышцы должны быть достаточно растянуты. Больше не надо мучиться, самостоятельно составляя себе тренировки по растяжке. Не надо ломать голову над тем, как часто надо заниматься, искать упражнения в интернете и думать, как их лучше комбинировать между собой. Благодаря этой книге Вы точно будете знать, что делать, чтобы наконец сесть на шпагат легко. Тренер по растяжке Диана Галиева села на все свои шпагаты сама и научила этому сотни своих учеников. Диана собрала всё самое необходимое для того, чтобы растяжка перестала быть для вас чем-то сложным и непонятным, она типизировала возможные ошибки и выработала свою эффективную методику растяжки. Плюс этой программы в том, что вам не обязательно ходить в зал или на групповые тренировки, можно растягиваться дома, не теряя времени на дорогу и никого не стесняясь. После ее курса самые способные смогут сесть на шпагат уже через месяц, а любой "деревянный" человек поймет, что шпагат - это реально.

Шпагат символизирует гибкость и красоту тела. Какая девушка хотя бы раз в жизни не мечтала сесть на шпагат? Чтобы шпагат получился, мышцы должны быть достаточно растянуты. Стретчинг помогает продлить молодость и сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата на долгие годы. Многие выбирают растяжку на шпагат, потому что при выполнении этой растяжки:• укрепляются мышцы и иммунная система;• улучшается осанка, походка и подвижность таза;• сохраняются суставы;• стабилизируется давление;• поднимается настроение и пробуждаются силы для активной жизни.

Тренажер для растяжки это инновационное изобретение, которое позволит сесть на шпагат в максимально краткие сроки и без долгих изматывающих упражнений. Растяжка мышц ног с ним происходит естественным образом, без риска травматизма. Если вы давно мечтаете, но так и не сели на шпагат, то данная разработка воплотит ваше желание в жизнь ! Тренажер для ног блестяще зарекомендовал себя при домашних упражнениях и в использовании в студиях растяжки. Вы выполняете аккуратные пружинистые движения, чередование натяжения и ослабления. С помощью этой домашней растяжки для шпагата нога двигается вперед и с легкостью возвращается назад, а в ушах играет любимая мелодия. Удовольствие, да и только ! Упражнения для растяжки на шпагат с удобной платформой позволят в 2 раза быстрее достигнуть пика максимального растяжения. Ведь раньше вы делали по 3 долгих подхода и восстанавливали силы, а сейчас будет достаточно 2 подходов по 2 минуты, а запас сил позволит сесть ниже. Если возникает вопрос Как сесть на шпагат используйте наш станок для растяжки, с ним также можно заниматься просто для разогрева мышц во время обычной фитнес программы или утренней гимнастики.

Вы держите в руках мега-бестселлер из Японии, благодаря которому уже более 1 миллиона человек по всему миру доказали, что ничего невозможного нет. Эйко, королева шпагата, разработала уникальный 4-хнедельный план растяжки для тех, кто с детства мечтал быть пластичным, но не мог. Теперь каждый, абсолютно каждый, может сесть в складку и на шпагат, занимаясь растяжкой всего 5 минут в день!

Вы держите в руках мега-бестселлер из Японии, благодаря которому уже более 1 миллиона человек по всему миру доказали, что ничего невозможного нет. Эйко, королева шпагата, разработала уникальный 4-хнедельный план растяжки для тех, кто с детства мечтал быть пластичным, но не мог. Теперь каждый, абсолютно каждый, может сесть в складку и на шпагат, занимаясь растяжкой всего 5 минут в день!

Почему люди хотят сесть на шпагат? Потому что это полезно? Потому что это сексуально? Вовсе нет. Просто это здорово смотрится! Всего лишь шпагат. И все же - шпагат. Мировая королева шпагата Эйко представляет уникальную систему растяжки для негибких людей, Всего за четыре недели, тренируясь по пять минут в день, вы сможете сесть в складку, а потом на шпагат.

Тренажёр разработан для растяжки ног. Небольшая тележка, подкладывается под пятку передней ноги и облегчает растяжку, без необходимости бороться с трением пола. Прорезиненные колесики не позволяют ноге смещаться в сторону. Кубики для йоги служат опорами, а маленький коврик кладётся под коленку опорной ноги, чтобы было удобно заниматься на твердом полу. Это полный набор для удобной тренировки шпагата.

Данное пособие, с одной стороны, служит справочником для развития гибкости для спортсменов в различных видах спорта, с другой — является практическим руководством по применению этого метода конкретно на тренировках или соревнованиях. Несомненно, эта книга является ценным пособием для занимающихся восточными единоборствами. 0

Данное пособие, с одной стороны, служит справочником для развития гибкости для спортсменов в различных видах спорта, с другой — является практическим руководством по применению этого метода конкретно на тренировках или соревнованиях. Несомненно, эта книга является ценным пособием для занимающихся восточными единоборствами. 0

Плавно и мягко поможет сесть на шпагат

Century VersaFlex — удобный и безопасный тренажер-шпагат, гарантирующий максимальный результат в кратчайшие сроки!В кратчайшие сроки сесть на шпагат, получить необходимое растяжение мышц ног позволит современный и удобный тренажер для растяжки ног Century VersaFlexот известного американского производителя профоборудования для единоборств Century. Он рассчитан на широкий круг пользователей разного возраста и физической формы, которые хотят сесть на поперечный или продольный шпагат, улучшить гибкость и устранить кривизну ног.Этот тренажер для растяжки ног в отличие от многих аналогов позволяет быстрее сесть на шпагат и при этом обладает рядом преимуществ: его прочная стальная конструкция оборудована сидением со спинкой и мягкими подушками, фиксирующими положение ног, что обеспечивают удобство эксплуатации; есть возможность самостоятельно задавать угол растяжения (до 190°) в упражнениях «продольный и поперечный шпагат»; тренажер для растяжки оснащен механизмом, предотвращающим рывки и травмы во время растяжений.4 позиции фиксации во время растяжки Мультипозиционные фиксаторы бедер Шкала для отметки прогресса тренировок Вес тренажера: 23 кг Сделано в США (штат Оклахома)

CenturyVersaFlex — удобный и безопасный тренажер для растяжки ног, гарантирующий максимальный результат в кратчайшие сроки!В кратчайшие сроки сесть на шпагат, получить необходимое растяжение мышц ног позволит современный и удобный тренажер для растяжки Century VersaFlex от известного американского производителя профоборудования для единоборств Century. Он рассчитан на широкий круг пользователей разного возраста и физической формы, которые хотят сесть на поперечный или продольный шпагат, улучшить гибкость ног.И если вы решили купить тренажер для растяжки Century VersaFlex, то примите верное решение. Ведь польза от шпагата очень существенна и заключается в улучшении кровообращения, подвижности крестцового отдела и таза, функционирования органов малого таза и брюшной полости. Данный тренажер также станет находкой для людей, у которых есть проблемы с мочеполовой системой. Помимо всего прочего с помощью растяжки можно хорошо вытянуть позвоночник и улучшить дыхательные функции, так как шпагат позволяет раскрыть грудной отдел.

Монография посвящена особенностям управления железнодорожным транспортом России в условиях перехода к рыночной экономике на рубеже XX-XXI вв. Впервые осуществлен комплексный анализ причин и предпосылок сохранения МПС РФ в 1992 г. как органа управления железнодорожным транспортом государства, восстановившего свой суверенитет. На основе обширного массива впервые введенных в научный оборот архивных источников осуществлен анализ деятельности МПС за 1992-2004 гг. по реформированию отрасли, дана новая периодизация реформы. Книга предназначена для историков и студентов высших учебных заведений, интересующихся постсоветской историей России, историей управления ее железнодорожным транспортом, а также историей государственных институтов РФ.